إعلان في الرئيسية

حمل وأمومة

صحة وريجيم

اخر التحديثات

إعلان أعلي المقال

كورونا فايروس

تجنباً للإصابة بكورونا , حيل لعدم لمس الوجه

هل تستطيع تجنب لمس وجهك لتفادي الإصابة بالفيروس؟


يمكن أن يزيد لمس وجهك بشكل كبير من خطر الإصابة بالأنفلونزا أو فيروسات البرد وفيروس كورونا الجديد ,عينيك وفمك هي مناطق تمكن للفيروسات من دخول جسمك فيها بسهولة , وجدت الدراسات أن الناس يلمسون وجوههم أكثر من 16 مرة في الساعة. نلمس وجوهنا في كثير من الأحيان بحيث تكون احتمالات إعادة تلوث أيدينا بين عدد مرات غسلها عالية للغاية. 





يقول الخبراء أن ارتداء القفازات يمكن أن يساعدك على التخلص من عادة لمس وجهك بشكل متكرر , كلنا نفعل ذلك , نلمس وجوهنا مرات لا تحصى كل يوم , حكة في الأنف ، عيون متعبة ، مسح فمك بظهر يدك , كلها أشياء نقوم بها بدون تفكير, ومع ذلك ، يمكن أن يزيد لمس وجهك بشكل كبير من خطر الإصابة بالأنفلونزا أو فيروسات البرد ، ولكن بشكل خاص فيروس كورونا الجديد , فمك وعينيك هي المناطق التي يمكن للفيروسات دخول الجسم فيها بسهولة أكبر .

الإنسان العادى يمارسها 23 مرة خلال الساعة.. هل تجنب لمس الوجه يقلل خطر الإصابة بكورونا؟


 الفيروس التاجي الجديد ، المعروف أيضًا باسم SARS-CoV-2 ، ينتقل من شخص إلى شخص ، مثل العديد من التهابات الجهاز التنفسي الأخرى , يشمل ذلك قطرات الجهاز التنفسي التي تنتج عندما يعطس شخص ما ويستنشق في رئتي الآخرين ، ولمس سطح ملوث بالفيروسات واستخدام تلك اليد للمس عينيك أو فمك , بينما يمكننا بسهولة تجنب التواجد حول شخص مريض بشكل واضح ، أو اتخاذ احتياطات ضد الفيروسات المحمولة جواً باستخدام قناع ، فإن تجنب الفيروس عندما يكون على سطح يكاد يكون مستحيلاً. ا

نلمس وجوهنا طوال الوقت , يجد العلماء الذين يبحثون في هذا السلوك أن الناس يلمسون وجوههم باستمرار , في دراسة واحدة أجريت عام 2008 ، تمت ملاحظة 10 مواضيع بمفردها في بيئة مكتبية لمدة 3 ساعات , وجد الباحثون أنهم لمسوا وجوههم بمعدل 16 مرة في الساعة. 
لاحظت دراسة أخرى من 26 من طلاب الطب في جامعة في أستراليا اكتشفوا أنهم لمسوا وجوههم 23 مرة في الساعة , ما يقرب من نصف لمسات الوجه تتضمن الفم أو الأنف أو العين ، وهي أسهل الطرق للفيروسات والبكتيريا لدخول أجسامنا , حتى الأطباء المتخصصين ، الذين يجب أن يعرفوا بشكل أفضل ، تم العثور على لمس وجوههم بمعدل 19 مرة في ساعتين بينما كانوا غير متسقين بشأن مراقبة نظافة اليدين المناسبة. 

"عند العمل بنشاط ، غالبًا ما يهز الناس أقدامهم ، أو يلعبون بشعرهم ، أو في هذه الحالات ، يلمسون وجوههم , من المؤكد أنه يساعد على معرفة متى تكون أكثر عرضة لمثل هذه الأنشطة ومحاولة البقاء على علم ، أثناء الاجتماع ، أو مكالمة هاتفية ، أو أثناء الانخراط في العمل . 

"الدكتور أليكس ديميتريو ، حائز على شهادة مزدوجة في الطب النفسي وطب النوم ومؤسس للطب النفسي وطب النوم ، في مينلو بارك ، كاليفورنيا ، يقول أن غسل اليدين أمر أساسي لذا ، فإننا نتخذ احتياطات مثل غسل أيدينا كثيرًا واستخدام 20 ثانية على الأقل للقيام بذلك , لكن هذا لا يمكن أن يساعد إلا إذا تجنبنا أيضًا لمس وجوهنا .

وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض ، فإن غسل اليدين الفعال يتكون من خمس خطوات بسيطة: 


  • الترطيب
  • فرك الرغوة 
  • الشطف 
  • التجفيف 


ولكننا نلمس وجوهنا في كثير من الأحيان لدرجة أن احتمالات إعادة تلوين أيدينا بين الغسل عالية للغاية , كل ما يتطلبه الأمر هو لمس مقبض الباب أو سطح مشابه وأنت معرض لخطر العدوى مرة أخرى. 

قال ديميتريو: "يمكن لخاتم أو مجوهرات جديدة أو حتى شريط مطاطي حول المعصم أن يكون بمثابة تذكير لزيادة الوعي باليدين ، ومن الأفضل أن تتذكر عدم لمس وجهك". 

"شيء ما يجب أن يكون مختلفًا ، مع ذلك ، لتشجيع السلوك" المختلف "وغير التلقائي".

يمكن للنصائح التالية تساعد  لتجنب لمس وجهك أثناء تفشي فيروس كورونا : 


  • "انتبه إلى نيتك في إبعاد يديك عن وجهك , مجرد توقف قصير يمكن أن يساعدك على أن تكون أكثر وعيا بما تفعله بيديك " .
  • يساعد أيضًا في وضع تذكيرات في منزلك أو مكتبك حتى تتمكن من رؤيتها وتذكر أنك تريد إبقاء يديك بعيدًا عن وجهك. 
  • "اجعل يديك مشغولة , إذا كنت في المنزل تشاهد التلفاز ، فحاول طي الغسيل ، أو إمساك شيء بين يديك ، حتى المناديل ستفعل ، طالما أنها تذكرك بإبعاد يديك عن وجهك . 
  • يجب استخدام معقم اليدين المعطر أو صابون اليد المعطر للمساعدة على تذكير نفسك بإبعاد يديك عن وجهك , ستلفت الرائحة انتباهك إلى موقع يديك. 
  • إذا كنت في اجتماع أو جالسًا في فصل دراسي ، فقد أوصى بوضع أصابعك معًا ووضعها في حضنك . 
  • أخيرًا ، إذا كنت تعرف أنك تلمس وجهك عادة ،فأن ارتداء القفازات يمكن أن يكون تذكرة جسدية فعالة .
  • "يمكنك ارتداء القفازات عندما تكون في الأماكن العامة وعلى الأرجح أن تتعرض للسطح من خلال لمس الأسطح المصابة بالفيروس". "ثم قم بإزالتها عندما تصل إلى وجهتك , قد يكون الأمر غير معتاد ، لكن ارتداء القفازات في المنزل يمكن أن يساعدك أيضًا على كسر عادة لمس وجهك ". 


خلاصة 

إن عينيك وأنفك وفمك هي أسهل الطرق لفيروس مثل سارس - CoV - 2 لدخول الجسم , كل ما يتطلبه الأمر هو لمس هذه المناطق بيديك بعد أن تتلامس مع المرض على سطح لمسته , بغض النظر عن عدد مرات غسل اليدين ، لا يكفي في كثير من الأحيان منع انتقال العدوى إلى نظامك. 
أفضل إجراء وقائي هو تجنب لمس وجهك قدر الإمكان , يقول الخبراء أن استخدام بعض الطرق البسيطة سيساعدك على التخلص من هذه العادة , وتشمل هذه استخدام صابون اليدين المعطر أو المطهر لزيادة الوعي بمكان يديك وإبقاء يديك في حضنك أثناء الاجتماعات.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

إعلان أسفل المقال

إتصل بنا

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *