إعلان في الرئيسية

صحة وريجيم

حمل وأمومة

مشاركة مميزة

مراحل نمو التوأم بالاسابيع , الشهر الثاني (الاسبوع 5-8)

أعراض الحمل بتوأم من الاسبوع الخامس الى الثامن  التبول المتكرر : أثناء الحمل ، تزداد كمية الدم في الجسم ، وأكثر من ذلك عند الحمل بل...

المشاركات الشائعة

أخبار ساخنة

إعلان أعلي المقال

صحة وريجيم

تناول الرمان لخسارة الوزن

الرمان للتنحيف وخسارة الوزن


يقول بعض الباحثين إن البوليفينول ، وهو نوع من مضادات الأكسدة ، الموجود في الرمان يعمل كمثبطات للشهية الطبيعية , لكن في الآونة الأخيرة ، تسبب الرمان ، في إثارة ضجة كبيرة في المجتمع الصحي , نشأت هذه الفاكهة الفريدة من نوعها في شمال الهند ومن المعروف أنها تقدم مجموعة من الفوائد الغذائية. 

يحتوي الرمان على مضادات الأكسدة القوية ويتم تربيته لقدرته على الوقاية من السرطان وتحسين صحة الجلد. 


فوائد الرمان للتخسيس


يقول الباحثون إن الرمان لديه القدرة على المساعدة في إنقاص الوزن بناءً على الدراسات التي أظهرت أن الأشخاص الذين يشربون لترًا من عصير الرمان يوميًا يعانون من الجوع بشكل أقل من نظرائهم الذين تم إعطاؤهم أدوية سد الشهية , وقد أجريت الدراسات من قبل الباحثين في جامعة كوين مارغريت في أدنبرة ، اسكتلندا , تم إعطاء المتطوعين أقراص مكملات الرمان لمدة ثلاثة أسابيع ثم جلسوا لتناول وجبة حيث تم إعطاؤهم كوبًا من عصير الرمان للشرب من قبل , أكل المتطوعون الذين تناولوا المكملات وشربوا العصير أقل بنسبة 20 في المئة من أولئك الذين لم يتناولوا , وذكروا أيضًا أن الوجبة تذوقت بشكل أفضل وجعلتهم يشعرون بمزيد من الرضا , في النهاية ، شعرت المجموعة التي أعطيت مكملات الرمان والعصير بنسبة 21 في المئة أقل من الرغبة في تناول الطعام و 12 في المئة نسبة الجوع أقل من المجموعة الثانية. 
يقول الباحثون إن هذا يرجع على الأرجح إلى مادة البوليفينول الموجودة في الرمان والتي تعمل كمثبط للشهية , ومع ذلك ، يتعين إجراء مزيد من الدراسات لتأكيد هذه النظرية بالكامل , بغض النظر عن السبب في ذلك .

على الرغم من عدم وجود أي مفتاح سحري لفقدان الوزن ، إلا أن هناك بالتأكيد أشياء يمكنك القيام بها والأطعمة التي يمكنك تناولها (أو شربها ، في هذه الحالة) التي يمكن أن تسرع بشكل كبير رحلتك إلى أن تكون أكثر صحة وأكثر نحافة , إلى جانب مساعدتك في إنقاص وزنك بشكل أسرع ، فإن شرب عصير الرمان سيعزز نظام المناعة لديك بمضادات الأكسدة القوية ويمنحك بشرة أكثر وضوحًا وشبابً , لكن ليس بهذة السهولة , سيكون عليك الاستمرار في تغذية جسمك بالأطعمة الصحية أيضًا. 

فوائد الرمان 


يجب أن تفكر بجدية في إضافة هذه الفاكهة إلى قائمة البقالة الخاصة بك في كل تسوق , من فوائد الرمان العامة :

1. بذور الرمان تحتوي على كل ما تحتاجه من فوائد , حيث يعتبر مقوي لذاكرة ويقي من الاصابة بالزهايمر .
2. يحتوي على فيتامينات ضرورية لكل حامل مثل فيتامين D والحديد والكالسيوم , تساعدأيضاً على حماية الجنين من الامراض.
3.يقوي العضام ويقي من الاصابة من هشاشة العظام .
4.يحتوي على مضادات الاكسدة والفينولات التي تساعد على حرق الدهون في الجسم .
5. يخفض نسبة السكر في الدم.
6.يحتوي الرمان على الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع، وبالتالي تناول كميات أقل من الطعام ونقصان الوزن

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

إعلان أسفل المقال

إتصل بنا

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *