إعلان في الرئيسية

صحة وريجيم

حمل وأمومة

مشاركة مميزة

مراحل نمو التوأم بالاسابيع , الشهر الثاني (الاسبوع 5-8)

أعراض الحمل بتوأم من الاسبوع الخامس الى الثامن  التبول المتكرر : أثناء الحمل ، تزداد كمية الدم في الجسم ، وأكثر من ذلك عند الحمل بل...

المشاركات الشائعة

أخبار ساخنة

إعلان أعلي المقال

صحة وريجيم

أضرار أرتداء الكعب العالي وطرق التخفيف عنها

مضار أرتداء الكعب العالي وكيفية التخفيف عنها



معظم الكعوب العالية غير مريحة  , حتى أفضل ماركة ، فإن زوج ألكعب العالي الأكثر فخامة سيترك قدميك متألمة بعد بضع ساعات من المشي , بالتأكيد ، "الجمال هو الألم" ، ألكثير من النساء تقدم تضحيات من أجل الموضة وألجمال , لكن ارتداء الكعب العالي طوال اليوم كل يوم يمكن أن يسبب بعض المشاكل الصحية الخطيرة في قدميك.





ألاضرار التي يسببها أرتداء الكعب العالي للجسم



الكعب العالي يمكن أن يسبب جميع أنواع المشاكل التجميلية لقدميك


يمكن أن يؤدي الضغط على أصابع القدم ألى أنحناء الاصابع " الاصابع المطرقية" ,  والأورام (نتوء عظمي منتفخ يتشكل على جانب إصبع القدم الكبير) ، وأعوجاج في أظافر أصابع القدم .


الكعب العالي من الممكن ان يسبب أصابات أو جروح حقيقية


أن إفراط أستخدام العضلات ممكن أن يؤدي الى الإصابات ، فإن ارتداء الكعب العالي بشكل متكرر قد يسبب جميع أنواع المشاكل المؤلمة , من الممكن أن يؤدي الى شد الكاحل والأوتار الأخرى المحيطة بالقدم مما يؤدي إلى التهاب الأوتار. 
"لأن قدمك مرتفعة والوزن يتركز الى الامام ، الكثير من الضغط سوف يخف عن بعض الاوتار بمرور الوقت سوف تصبح هذة الاوتار أقصر ، لهذا السبب لا تشعر الكثير من النساء الأكبر سناً بالتشقق ، لأن الأوتار أصبحت ضيقة جدًا بسبب الإفراط في استخدام الأحذية ذات الكعب العالي طوال حياتهن , الوزن الزائد والضغط على الجزء الأمامي من القدم يمكن أن يسبب "كسر الاجهادstress fracture"
ألاصابة بالعصب المقروص

الكعب أيضاً يمكن أن يسبب أيضا العصب المقروص يسمى "ورم مورتون العصبي Morton's neuroma" , يحدث عادة بين إصبع القدم الثالث والرابع . 

ألاصابة بشوكة القدم

يمكن أيضاً ألاصابة "بنتوءات الكعبheel spurs" (تراكم الكالسيوم على العظام) والتهاب المفاصل وآلام الكعب أيضًا , إذا كانت قدميك تؤلمك بشكل خطير يجب أستشارة أخصائي علاج الأرجل لمعرفة ما هو الخطأ.


ارتداء الكعب بشكل متكرر يمكن أن يؤدي إلى تآكل الوسائد الطبيعية fat pad في قدمك 
 مع الإفراط في الاستخدام سوف يجعل لوح الدهون في أسفل القدم يبدأ في أن يصبح أكثر نحافة بمرور الوقت , عندما لا يكون لديك وسادة طبيعية fat pad بعد الآن ، سوف يعطي ذلك شعور بألم في أسفل القدم , ويسمى هذا الم المشط metatarsalgia ,  يعتمد معدل ضمور هذه الوسادات الدهنية على الشخص ، لكن الإفراط في ارتداء الكعب العالي يمكن أن يسهم في هذه العملية بمرور الوقت.


فرط أرتداء الكعب العالي يؤدي الى ألتواء الكاحل في أي لحضة

سواء كان لديك توازن رهيب بشكل طبيعي ,  فإن التواء الكاحل هو مصدر قلق حقيقي.

ألام المفاصل
أن أرتداء الكعب العالي بكثرة يؤدي ألى تأطير وضع القدم في وضع مستقيم مما يسبب ضغط كبير على ألركبة وبالتالي يؤدي الى الام في المفاصل قد يتحول الى التهاب في المفاصل .


الإصابة بوتر العرقوب

عند الاستمرار المفرط بلبس الكعوب العالية سوف تحدث تغييرات في عضلات وأوتار كاحل القدم مما يؤدي الى جعل كعب القدم أقرب الارض وسهل الوصول اليها , بالتالي يسبب ألالم .


الإصابة بدوالي القدم 

ارتداء الكعب العالي يزيد الضغط على جوانب القدمين وألاصابع بالتالي يؤثر على الجلد والتصلب وضهور الدوالي 

الإصابة بآلام الظهر 

سوف يتركز الوزن إلى الأمام , كلما ارتفع الكعب ، زاد الضغط  للأمام , يوف يقوم ظهرك بالرجوع ألى الوراء في الاتجاه المعاكس ليوازن ثقل الجسم , وهذا هو السبب الرئيسي لآلام الساق والورك والظهر , وهذا سوف يشوه الهيكل العظمي بأكمله وباختصار هذا أمر سيء للغاية بالنسبة لصحة الجسم , علاوة على ذلك ، يتسبب الكعب العالي في حدوث أضرار ملحوظة للقدمين والكاحلين. .


إذا كنت ترتدين الكعب العالي بأستمرار ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل الآثار وتخفيفها.


أفضل ما عليك فعله هو عدم ارتداء الكعب ، وإذا قمت بذلك ، فاشترِي أحذية مصنوعة من الوسائد لكن في نهاية ألامر تبقى الكعبين ليس بالأمر الجيد , يوصي الخبراء ببعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لجعل ارتداء الكعب تجربة أفضل لقدميك المسكينة :


1. تدليك ألقدمين وتمديدها في نهاية اليوم , إن الأوتار وعضلات القدم تضيقان حقًا ، لذا فإن تمدد الساقين والتدليك يمكنهما  من التراجع ,  إذا كنت تعانين من العصب المقروص أو أي ألم آخر في أصابع قدميك ، فقومي بالتدليك بين العظام الرفيعة هذا يساعد في تعزيز الدورة الدموية ، وتهدئة ألالم , مجرد تمديد أصابع قدميك يساعدك أيضًا.

2. التخلص من ألاحذية الغير مناسبة لمقاس القدم أو الغير مريحة  , لا يهم مقدار الأموال التي أنفقتها على زوج ألاحذية الجديدة ، فأن كانت غير مناسبة فسوف تؤذيك حتماً .

3. يجب التبديل بين الكعب العالي و ألاحذية المنخفضة طوال اليوم , بهذا لا يتم إجبار قدميك دائمًا على الدخول في نفس الزاوية يومًا بعد يوم.
4. ارتداء ألاحذية المنحفضة , من الصعب فهم هذه الفكرة عندما تسعين الى الضهور بمضهر أنيق قبل مغادرة المنزل ، لكن قدميك ستشكرك لاحقًا , إذا بدأت النساء في العشرينات من العمر في القيام بذلك الآن ، فستواجهن مشكلات أقل عندما يكبرن في السن .

6. أرتداء الكعوب العالية بأعتدال , الكعوب ليست جيدة لقدميك , لكن لا أحد يتوقع منك أن تتوقفي عن ارتدائها ,يجب أن تقومي باختيارات أفضل للأحذية في معظم الأوقات وأرتداء الكعب العالي إلى الحد الأدنى .

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

إعلان أسفل المقال

إتصل بنا

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *