إعلان في الرئيسية

صحة وريجيم

حمل وأمومة

مشاركة مميزة

مراحل نمو التوأم بالاسابيع , الشهر الثاني (الاسبوع 5-8)

أعراض الحمل بتوأم من الاسبوع الخامس الى الثامن  التبول المتكرر : أثناء الحمل ، تزداد كمية الدم في الجسم ، وأكثر من ذلك عند الحمل بل...

المشاركات الشائعة

أخبار ساخنة

إعلان أعلي المقال

لايف ستايل

كيفية الحصول على اضافر طويلة وقوية وصحية

طرق تطويل وتقوية الأظافر الضعيفة في أسرع وقت


ألاظافر هي مراَة الصحة والعناية بها يعطي انطباع عن الكثير عن شخصيتك وثقتك بنفسك ,  نحن نعلم أن أطالة الأظافر لفترة طويلة يمكن أن يمثل تحديًا , أليكِ عزيزتي نصائحنا البسيطة حول كيفية الحصول على أظافر طبيعية طويلة وصحية.

تنمو أظافرك من المنطقة الموجودة أسفل بشرة تسمى المصفوفة وهي الجزء الحي من الظفر , هنالك طبقة من الجلد تحمي المصفوفة وهي مهمة جدًا لصحة الأظافر ونموها , مع نمو خلايا الظفر الجديدة في المصفوفة ، يتم دفع خلايا الظفر الأقدم باتجاه أطراف أصابعك وتصبح قوية , تحدد الوراثة والصحة مدى نمو الأظافر.





معلومات عامة عن نمو ألاظافر


  • تنمو الأظافر عادة حوالي 0.1 ملليمتر في اليوم ، مما يعني أن أطالة الاضافر يستغرق حوالي أربعة إلى ستة أشهر للتجديد بشكل كامل. 
  • ألاضافر الصحية تكون ناعمة ، بدون تلال أو أخاديد , لونها موحد وخالية من البقع أو أي تلون.
  • تنمو الأظافر في فصل الصيف بشكل أسرع من فصل الشتاء ، وتنمو الأظافر على يدك المهيمنة بشكل أسرع ، وتنمو أظافر الرجل بشكل أسرع من النساء ، إلا عندما تكون المرأة حاملًا عندما يتزايد نمو الأظافر.
  • يعتمد الطول العملي الأمثل لأظافرك على أنشطتك وأسلوب حياتك , بشكل عام ، يجب ألا يمتد طرف الظفر إلى أكثر من ثلث جسم الظفر.
  • تنكسر الأظافر بصورة اقل عندما تكون كلها متساوية الطول وشكلها مربع أو بيضاوي .


نصائح للحول على أظافر طبيعية وطويلة وصحية:



لا تستخدمي أظافرك كأدوات


بدلاً من استخدام أظافرك ، استخدمي أجزاء أخرى من يدك أو قلمًا لأداء مهام معينة مثل الاتصال بالهاتف أوفتح علب المشروبات الغازية وغيرها .


التعرض لأشعة الشمس

من الضروري أكتساب فيتامين D لصحة أالاظافر فهو يساعد على نمو الاظافر بصورة صحية.


ارتداء القفازات


المنظفات قاسية بشكل خاص على أظافرك وقد تتسبب في حدوث انشقاق وتقشير , يجب ارتداء القفازات عند غسل الصحون أو التنظيف .


لا تقضمي أضافرك


هذه العادات تلحق الضرر في قاع الظفر , حتى القطع البسيطة بجانب الظفر الخاص بك يمكن أن تسمح للبكتيريا أو الفطريات بالدخول إلى داخل الظفر وتسبب العدوى.


تناول البيوتين

من الممكن الحصول على البيوتين على حدة أو داخل مجموعة فيتامينات لتقوية الاضافر والشعر والجلد , يساعد البيوتين على تقوية الاضافر ووقايتها من التكسر , يجب تناول البيوتين تحت وصفة طبية.


اعتني ببشرة ألاضفر

بشرة ألاضفر" المنطقة الفاصلة بين الاضفر والجلد" هي حاجز يمنع البكتيريا من الدخول الى الأظافر ، حيث يتم إنشاء خلايا جديدة كلما تم أزالتها ، لذلك لا ينبغي قصها , من ناحية أخرى ، فأنت لا ترغبين في منع نمو البشرة ، مما يخنق نمو الأظافر. 
إذا نمت بشرة ألاضفر الخاص بك إلى صفيحة الظفر ، يمكنك تليين البشرة بشكل كافٍ في ماء دافئ ، استخدمي أحد أدوات ألاضافر ألمخصصة لدفع البشرة ألى الخلف قليلاً ، سيساعد ذلك في إزالة الجلد الميت المتراكم , يجب أن تكوني لطيفة ودقيقة قدر الإمكان حتى لا تلحقي الضرر بالبشرة , عندما تنتهي ، لا تنسى ترطيب يديك.


ممارسة التمارين الرياضية

تساعد الرياضة على تنشيط الدورة الدموية وتدفق الدم الى الاطراف مما يعزز نمو الاضافر .

اعتن بأظافرك

قومي بقص الأظافر وتنظيفها بانتظام , استخدمي مقص ألاظافر والمبرد لتنعيم حواف الأظافر .

العناية بالأظافر الهشة

يجب قص الأظافر الهشة بعد الاستحمام ، أو نقع اليد لمدة 15 دقيقة في زيت الحمام ، ثم وضع مرطبًا , يجب أن لا تستخدمي مزيل طلاء الأظافر أكثر من مرتين في الشهر , عندما تحتاجي إلى استخدام مزيل طلاء الأظافر ، تجنب تلك التي يحتوي على الأسيتون ، والذي يجفف الأظافر , ضعي في اعتبارك أيضًا استخدام مُقوي الأظافر والنمو.

دور النظام الغذائي

لن تنجح التغييرات الغذائية التي يفترض أنها تقوي الأظافر الخالية من البروتين والفيتامينات , عند نقص أحد الفيتامينات سوف تضهر بعض الاعراض عليها  مثل:

  • نقص فيتامين (أ) والكالسيوم يسبب جفاف في الاضافر وهشاشة.
  • نقص البروتين وحمض الفوليك وفيتامين C مما يؤدي إلى الأظافر المعلقة
  • نقص البروتين يؤدي الى بقع بيضاء على الأظافر.
  • نقص حمض الهيدروكلوريك يسبب تشقق الأظافر.
  • عدم كفاية تناول فيتامين ب 12  يؤدي إلى جفاف مفرط ونهايات مستديرة ومنحنية للغاية وتغميق الأظافر.
  • عدم كفاية الزنك يؤدي إلى ظهور بقع بيضاء على الأظافر.
  • يمكن أن يكون سبب ظهور الجلد الأحمر حول بشرة البشرة سوء التمثيل الغذائي للأحماض الدهنية الأساسية.

إذا كنتِ تشعرين بالقلق من أن نظامك الغذائي قد لا يكون متوازنًا وصحيًا ، يجب عليك استشارة طبيب أو متخصص في التغذية.


ترطيب ألاظافر

تحتاج الأظافر للرطوبة تمامًا كما تحتاج يديك , تأكدي من تطبيق المرطب على أضافرك ويديك في كل مرة تغسلين فيها يديك.

استخدام طلاء الأظافر الملونة أو الشفاف

استخدمي طلاء الأظافر أثناء نمو أظافرك , إذا كنتي تفضلين مظهرًا أكثر نعومة ، فجرّبي طلائاً شفافًا , يساعدك تلميع الأظافر على حماية أظافرك. 


أظافري ضعيفة , ما الذي يمكنني فعله لتقويتها؟


لسوء الحظ ، إذا كان لديك أظافر ضعيفة بشكل طبيعي ، فمن المحتمل أن تكون وراثية ولا يمكنك تغييرها بشكل دائم , ومع ذلك ، يمكنك القيام بأشياء أخرى لجعلها أقوى , جرِّبي تقوية الأظافر عبر تطبيق طبقة رقيقة من مقوي ألاضافر , لأنك ستقومين بتطبيقه يوميًا ، فأنت لا تريدين أن يتراكم طبقات كثيرة منة على أضفرك , إذا كنت في المراحل الأولى من نمو أظافرك ، فاستخدمي فقط مقوي و مطول ألاضافر على صفيحة الظفر يوميًا .

لماذا أضافري متموجة ؟


تحدث الحواف أو التمويج في الأظافر عندما يكون نمو الأظافر غير متساوٍ ، عادة بسبب المرض أو الإصابة , يمكن للتلميع اللطيف من تقليل التموج. 

ما الذي يجعل أظافري تتحول إلى اللون الأصفر وكيف يمكنني التخلص من البقع الصفراء؟


يمكن أن يتسبب ملمع الأظافر الداكن اللون في تفاعل كيميائي بين عامل تلوين طلاء الأظافر ولوحة الظفر , هذا يمكن أن يسبب بتغيير لون الأظافر الى اللون الاصفر , هذا الامر يختلف من شخص لاخر ، يمكن أن يحدث هذا التفاعل في غضون أيام أو في غضون أسابيع من تطبيق الطلاء على الظفر. 
لمنع الأظافر من الاصفرار ، استخدمي دائمًا طبقة أساسية من ملمع الاضافر قبل وضع طلاء الأظافر , لن يمنع هذا من تصبغ الاضافر فحسب ، بل يمكنه أيضًا إطالة عمر طلاء الأظافر .

لماذا تتقشر البشرة المحيطة بألاظفر ؟


ما لم تكن لديك حساسية تجاه شيء تستعملينة ، فمن المحتمل أن يكون الجفاف هو السبب , تعتبر البشرة مهمة جدًا لصحة الأظافر. يجب عليك ترطيب البشرة بانتظام ويديك أيضاً.

يمكن أن تنمو أظافري بعد فترة تبدأ في التقشير والتوقف عن النمو , ماذا يمكنني أن أفعل ؟


تريد العديد من النساء أظافر طويلة وشكلها جميل ، لكن ضغوط الحياة اليومية والعمل قد تصنع تحديًا للنمو , يمكنك تطبيق مقوي الاضافر كلما سنحت الفرصة فهي تساعد على تقوية الأظافر ونمو صحي.

ما الذي يسبب ألاظافر الرقيقة أو الضعيفة وما الذي يجعلها أقوى؟


عندما تكون صحتك العامة جيدة ولا تتعاملين مع مواد كيميائية قوية قد تؤثر على الأظافر ، فمن المحتمل أن تكون الوراثة التي تسبب ألاظافر رفيعة والضعيفة ,  يمكن أن تستفيد أظافرك أيضًا من مقوي الاضافر والملمع.

وصفات طبيعيّة لأظافر قويّة وصِحيّة :


ألحصول على اضافر قوية وصحية ليس بألامر المعقد , من الممكن تحضير وصفات منزلية لتقوية ألاضافر وجعلها أكثر قوة من هذة الوصفات :

  • زيت الزيتون : يمكنك تطبيقة على الاضافر لمدة ربع ساعة ومن ثم تغسل بالماء الدافئ , تكرر هذة الطريقة ثلاث مرات يومياً .
  • الخل الابيض : بعد غسل اليدين يتم نقع اليدين بالخل الابيض لمدة خمس دقائق ومن بعدها تغسل مرة اخرى .
  • ألشاي الاخضر : يتم وضع اربع نقاط من زيت جنين القمح مع كوب من الشاي الاخضر المبرد , تنقع فية الاضافر لمدة ربع ساعة , تكرر هذة الطريقة مرة أو مرتين أسبوعياً .
  • الليمون : يتم خلط كميات متساوية من زيت الاركان وعصير الليمون ويتم نقع الاضافر بة لمدة عشر دقائق تكرر هذة الطريقة ثلاث مرات في الاسبوع .
  • الافوكادو : يتم خلط القليل من زيت جوز الهند مع ملعقة أفوكادو ويطبق على الاضافر ويترك لمدة ثلاث ساعات ومن ثم تغسل بالماء الدافئ .
  • دقيق الشوفان : يتم خلط ملعقتين من دقيق الشوفان مع نصف ملعقة زيت الزيتون ونصف ملعقة من العسل وتدلك بة اليدين والاضافر لمدة عشر دقائق , تكرر هذة الطريقة مرة اسبوعياً .
  • زيت جوز الهند : تسخن كمية من زيت جوز الهند ويدلك بة الاضافر لمدة عشر دقائق , تكرر هذة الطريقة يومياً قبل النوم .
  • خل التفاح : يتم خلط ثلاث ملاعق من خل التفاح مع ثلاث ملاعق من الماء , ويتم نقع الاضافر لمدة عشر دقائق , تكرر هذة العملية يومياً .

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

إعلان أسفل المقال

إتصل بنا

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *