إعلان في الرئيسية

صحة وريجيم

حمل وأمومة

مشاركة مميزة

مراحل نمو التوأم بالاسابيع , الشهر الثاني (الاسبوع 5-8)

أعراض الحمل بتوأم من الاسبوع الخامس الى الثامن  التبول المتكرر : أثناء الحمل ، تزداد كمية الدم في الجسم ، وأكثر من ذلك عند الحمل بل...

المشاركات الشائعة

أخبار ساخنة

إعلان أعلي المقال

صحة وريجيم

تورم اليدين و القدمين وطرق علاجها

أسباب تورم القدمين واليدين وطرق علاجها




يحدث التورم بسبب تراكم السوائل داخل الأنسجة , عوامل عديدة يمكن أن تسبب ذلك بما في ذلك تغير درجة الحرارة والظروف الأساسية. 

قد يلاحظ الشخص أن أصابعه أو يديه تبدو أكبر من المعتاد , قد يبدو الجلد منتفخًا أو لامعًا ، وقد يظهر انحناء عندما يضغط الشخص على الجلد.

تورم اليدين غالبا ما يذهب دون علاج , إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة يمكن أن يساعد في تقليل وتيرة التورم.





اسباب انتفاخ اليدين واحمرارها في أوقات معينة من اليوم قد يكون له رابط لأنشطة معينة , تدوين الملاحظات عند حدوث تورم يمكن أن يساعد في تحديد السبب , قد يكون من الجيد الاحتفاظ بسجل للوقت والظروف التي تكون فيها الأيدي منتفخة.

بعض العلاجات المنزلية البسيطة يمكن أن تقلل من التورم في اليدين , يهدف العلاج إلى تشجيع السائل على التدفق عبر الجسم ، مما يسمح للتورم بالهبوط.

ماهي اسباب انتفاخ اليدين في الصباح ؟



قد تكون انتفاخ اليد المفاجئ أكثر وضوحًا في الصباح , يمكن أن يؤدي النوم أثناء الليل إلى تراكم السوائل في أنسجة اليدين ، مما يؤدي إلى حدوث تورم , يمكن أن يساعد مدّ الذراعين واليدين في بداية اليوم على تعميم السوائل , قد تنتفخ القدمين أيضًا ، أحيانًا لنفس الأسباب التي تحدث لليدين. 


اسباب تورم اليدين والقدمين



تورم القدم اليسرى\تورم القدم اليمنى\ تورم اليدين كلها ترجع لنفس الاسباب 


حرارة الجو

 اسباب تورم القدمين عند النساء هي نفسها عند الرجال , من الشائع أن تنتفخ الأيدي في الطقس الحار , وذلك لأن الأوعية الدموية تتوسع لإرسال المزيد من الدم إلى الجلد في محاولة لتهدئة الجسم , مع تمدد الأوعية ، يمكن لبعض السائل أن ينتقل إلى الأنسجة في اليدين.
وضع اليدين والرسغين تحت الماء البارد يجب أن يقلل من التورم , خيار آخر هو ملء الحوض بالماء البارد وغمر اليدين حتى ينخفض ​​التورم.

تجنب الملابس ذات الأكمام الضيقة ، والتي يمكن أن تسبب عدم الراحة جنبا إلى جنب مع التورم , ارتداء الساعات أو المجوهرات على الرسغين يمكن أن يقلل أيضًا من الدورة الدموية , تأكد من أنها فضفاضة بما فيه الكفاية للسماح السائل بالتدفق بشكل طبيعي من وإلى اليدين.

التمارين الرياضية

تسبب ممارسة التمارين الرياضية إنتاج العضلات للحرارة، مما يؤدي إلى دفع الجسم للدم إلى الأوعية الدموية القريبة من السطح وبالتالي تضخم الأوعية الدموية كما هو الحال في الطقس الحار , يدفع الجسم الدم الدافئ إلى سطح الجلد للشعور بالبرودة من خلال التعرّق،  قد يتسبب هذا في تورم اليدين ، على الرغم من أن التورم عادة ما يزول عندما يبرد الجسم.

التمارين المعتدلة مفيدة للصحة , اشرب الكثير من الماء قبل التمرين وبعده ، وارتداء ملابس فضفاضة تساعد على الحفاظ على برودة الجسم.

تسمم الحمل

تعاني العديد من النساء من بعض تورم اليدين والقدمين أثناء الحمل , وهي حالة خطيرة، يرتفع فيها ضغط الدم مسبباً اختلال وظيفة بعض الأعضاء، إذ يؤدي الارتفاع المفاجئ في ضغط الدم إلى احتباس السوائل، وخاصةً في اليدين والقدمين، بالإضافة إلى الزيادة السريعة في الوزن 

المصطلح الطبي للتورم الأكثر خطورة هي الوذمة , اطلب المشورة الطبية إذا كان الجلد باهتًا عند الضغط عليه ، أو إذا كان التورم يسبب عدم الراحة , يمكن أن يكون التورم في الوجه أو حول العينين علامة أخرى على الوذمة.

تناول الكثير من الملح

قد يلاحظ الشخص تورم في اليدين بعد تناول وجبة غنية أو مالحة.

الكثير من الملح يمكن أن يؤدي إلى جذب الخلايا للسوائل ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى احتباس الماء وتورمه , يمكن لأدوية التهاب المفاصل الروماتويدي أن تتسبب في احتفاظ الجسم بالملح.

يمكن أن يكون لخفض كمية الملح في النظام الغذائي فوائد صحية , تناول الكثير من الملح على المدى الطويل يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وأمراض الكلى والنوبات القلبية.

علاج السرطان
بعض أشكال السرطان يمكن أن تسبب الوذمة , أيضا ، يمكن أن تسبب عقاقير العلاج الكيميائي التورم , قد يؤثر ذلك على القدمين والكاحلين والساقين والوجه وكذلك على اليدين.

اطلب المشورة الطبية إذا كان التورم يصاحب أي من الأعراض التالية:

  • ضيق في التنفس
  • نبضات غير منتظمة
  • التبول أقل من المعتاد
  • تورم ينتقل بين الذراعين أو الساقين

امراض الكلى


ترشح الكلى السوائل والماء الزائد من الجسم , إذا كانت الكليتان لا تعملان بشكل صحيح ، فقد لا يحدث هذا كما ينبغي , يمكن أن يتجمع السائل والماء في الأنسجة ، مما يسبب التورم.

الأعراض الأخرى المرتبطة بأمراض الكلى تشمل الدم في البول وارتفاع الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم.

التهاب المفاصل

أحد الأعراض الرئيسية لالتهاب المفاصل هو تورم وتصلب في المفاصل , يمكن أن تختلف الأعراض والمناطق المصابة ، اعتمادًا على نوع التهاب المفاصل ، ولكن المرض يحدث عادة في اليدين.

قد تبدو المفاصل في الأصابع والمعصمين حمراء ومنتفخة  أو تشعر بالتصلب. يمكن أن تكون هذه الأعراض ملحوظة بشكل خاص في وقت مبكر من اليوم.
الأعراض التالية تشير عادة إلى التهاب المفاصل:

  • الم المفاصل لمدة 1 ساعة أو أكثر في الصباح
  • تورم يستمر لمدة 3 أيام أو أكثر
  • تورم يحدث ثلاث مرات أو أكثر في الشهر

يستجيب التهاب المفاصل عادةً لتغيير نمط الحياة والعقاقير المضادة للالتهابات ، مثل الأسبرين ، والتي يمكنها علاج الألم والالتهابات.


علاج تورم القدمين واليدين منزلياً :



يمكن لبعض العلاجات المنزلية البسيطة علاج التورم في الأيدي التي تحدث في كثير من الأحيان.

  • يمكن أن يساعد تمدد الرسغين والذراعين على منع التورم.
  • تدفئة الأيدي يمكن أن يقلل التورم , يمكن للحرارة أن تريح العضلات وتساعد الدم على الدوران , قد يساعد الاستحمام الدافئ في تقليل التورم.
  • احرص على عدم وضع أي شيء ساخنًا أو باردًا على الجلد , قم بتدفئة اليدين أو تبريدهما لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة ، واسمح للجلد بالعودة إلى درجة الحرارة المعتادة قبل تطبيق الحرارة أو البرودة مرة أخرى.
  • قلل الملح عن طريق الحد من كمية الوجبات السريعة والأطعمة المعلبة في النظام الغذائي , كل هذه المنتجات تحتوي على مستويات عالية من الملح ، أو الصوديوم , يجب الحرص على أكل الفواكه والخضروات الطازجة ، واستخدام الأعشاب والتوابل بدلا من الملح لإضافة نكهة.
  • شجع السائل على الدوران عن طريق الحفاظ على نشاطه , حاول ألا تجلس طويلاً لفترة طويلة ، مارس بعض التمارين بانتظام , يمكن أن يساعد تمدد الرسغين والذراعين في تقليل التورم في اليدين.
  • شرب الكثير من الماء يمكن أن يساعد في الحفاظ على التوازن الصحيح للمواد الكيميائية والسوائل في الجسم , يمكن أن يساعد أيضا في الدورة الدموية واحتباس السوائل.
  • إذا كانت الأيدي تنتفخ بانتظام ، فقد تنجم عن حالة صحية أساسية مثل مرض الكلى أو التهاب المفاصل , علاج هذه الحالات عادة ما ينطوي على دواء ، والذي يجب أن يقلل أيضا من التورم.
  • يمكن لبعض العلاجات المنزلية البسيطة في كثير من الأحيان الحد من وتيرة تورم في اليدين. إذا لم تنجح هذه الإجراءات ، فاستشر أحد مقدمي الرعاية الصحية ، الذي يمكنه التحقق من أي مشكلات أساسية.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

إعلان أسفل المقال

إتصل بنا

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *