كيفية تسريع وتقديم موعد الدورة الشهرية بدون أدوية
jamaliky جمالكِ jamaliky جمالكِ

اخر الاخبار

جاري التحميل ...

كيفية تسريع وتقديم موعد الدورة الشهرية بدون أدوية

تقديم موعد الدورة الشهرية .. كيف يتم؟ وهل هو آمن أم لا؟



تستغرق الدورة الشهرية للمرأة عادةً 28 يومًا ، على الرغم من أن جميع النساء غير متساويات وقد تتأخر في بعض الأحيان أو تأتي في وقت مبكر , إذا كانت الدورة لديك غير منتظمة تحدث بسبب أسباب مختلفة ، بما في ذلك متلازمة المبيض المتعدد الكيسات - فقد ترغبين في معرفة كيفية تحفيز الحيض بشكل طبيعي , حيث يعتبر عدم أنتضام الدورة الشهرية من المشاكل الشائعة التي تسبب الاَم مزعجة وشديدة , هنالك العديد من النساء يبحثن عن طرق لتنزيل الدورة الشهرية المحتبسة وتقديم موعدها. 





ما أهمية تنزيل الدورة الشهرية بسرعة قبل موعدها؟



ربما بدأت أفضل طريقة لتنظيم الدورة الشهرية في تناول حبوب منع الحمل , ولكن يجب عليكِ التحدث مع طبيبكِ حتى يوصي الأنسب لوضعك , حبوب منع الحمل تنظم مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون في الجسم , وغالبا ما توصف هذه الحبوب للنساء دون سن 35 ويمكن أن تحسن مشاكل أخرى مثل حب الشباب.

يجب عليكِ أيضًا أن تضعي في اعتبارك أن وزنك يمكن أن يؤثر على الدورة الشهرية: زيادة الوزن تجعلك تنتجين المزيد من هرمون الاستروجين ، مما يمنع الإباضة , لذلك ، يعد فقدان الوزن طريقة ممتازة لتنظيم الدورة الشهرية , من جانب اخر: فقدان الوزن الزائد أو انخفاض الوزن عن الحد المثالي يمكن أن يؤدي إلى انقطاع الطمث أو قلة الحيض

اسرع طريقه لتنزيل الدوره المتاخره أو تقديم موعدها
كيف انزل الدورة الشهرية اذا تاخرت ؟

بالإضافة إلى حبوب تنزيل الدورة الشهرية التي أثبتت بالفعل أنها وسيلة لأنزال الحيض ، يمكننا أيضًا إلقاء نظرة على بعض الطرق الطبيعية لتسريع موعد الحيض , إذا تأخرت دورتك الشهرية أو كنتِ ترغبين في تسريع دورتك الشهرية ، فهناك بعض 

طرق طبيعية تساعد على تقديم موعد الدورة الشهرية بعد حدوث الإباضة ، يحدث نزيف الحيض من 14 إلى 15 يومًا ، حيث يمكنك تسريع ظهورها قليلاً.


ولكن قبل أن تقرري تسريع الدورة الشهرية بأي شكل من الأشكال ، قمي بإجراء اختبار الحمل للكشف المبكر عن الحمل ، حيث أن العديد من الأشياء أدناه قد تؤثر سلبًا على الحمل وتسبب عواقب مأساوية , لذلك ، إذا كان هناك أي فرصة ان يكون سبب تأخير الدورة هو الحمل لا تحاولي تسريعها بتاتاً.


أسباب تأخر موعد الدورة الشهرية 


يوجد العديد من اسباب تأخر الدورة الشهرية مثل:
  •  زيادة الوزن الذي يسبب خمول عمل الهرمونات وبالتالي تتاخر الدورة الشهرية .
  • ألاصابة بنزلات البرد 
  • عدم انتضام ساعات النوم وأجهاد الجسم .
  • الحمل , يجب قبل البدأ بأي علاج لتسريع موعد الدورة الشهرية التأكد من عدم وجود حمل.
  • النحافة الشديدة.


هل يمكن تقريب موعد الدورة الشهرية بطرق طبيعية؟


طرق طبيعية لتقديم موعد الدورة الشهرية : 


حمام دافئ وأغطية لتقديم موعد الدورة الشهرية


واحدة من أكثر الطرق شعبية لجعل الدورة الشهرية تأتي قبل موعدها , بالأضافة الى أنها تعطيك الاحساس بالراحة من أعراض الدورة الشهرية فالحرارة تريح عضلات البطن ، وبالتالي تحفز تدفق الدم من الرحم. 

فيتامين سي لتقريب وتسريع موعد الدورة الشهرية


يعتقد أن فيتامين (سي) هو " مطمث " emmenagogue  , هذا هو مصطلح آخر للمادة التي تساعد على تحفيز الدورة الشهرية , من المفترض أن فيتامين C يساعد على زيادة كمية بطانة الرحم ، مما يساعد على زيادة فرص حدوث الدورة الشهرية , يعتقد البعض أن تناول مكملات فيتامين (سي) أو تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين يؤدي إلى تقلص الرحم ، مما يؤدي إلى فترة الحيض.

إذا قررتي تناول مكملات من فيتامين C ، تأكدي من عدم تجاوز الجرعة الموصى بها وهي هو 60 ملغ , يمكن تناول الكثير من البابايا والفلفل والقرنبيط والكيوي والحمضيات والخضروات الورقية والطماطم , سيكون علاج منزلي سهل لتسريع وقت الدورة الشهرية.


ممارسة الرياضه لتقريب وتسريع موعد الدورة الشهرية



الرياضة مفيدة للصحة العامة ، وتقلل اَلام الدورة الشهرية، وتحسن الدورة الدموية ، يمكن للتمرينات الشديدة "استدعاء" الدورة الشهرية قبل موعدها بقليل. ولكن لا تبالغي بالتمرينات الشديدة ، لأنه يمكن أن تعطي تأثير معاكس. 

التغذية


بالطبع ، يجب عليكِ أيضًا أن تهتمي بنضامك الغذائي , يجب تناول الأطعمة الغنية بالكاروتين مثل البابايا والجزر والمشمش والخوخ والسبانخ ، ...

أيضا ، يعتقد أن الكركم يخفف من آلام الدورة الشهرية ويعزز تنظيم الدورة الشهرية , لم يؤكد العلماء أن ذلك يمكن أن يساعد في تحفيز الحيض ، ولكن قد يكون من المفيد المحاولة إذا تأخرت الدورة الشهرية .

الشاي لتقريب وتسريع موعد الدورة الشهرية


عليكِ أن تكوني حذرة معه , يجب تناول الكمية المسموح بها (يفضل فقط كوبين فقط في اليوم) ، هنالك انواع عديدة من الشاي من الممكن ان يوم بتسريع الدورة الشهرية مثل هي البابونج ، والبقدونس ، والزنجبيل ، وإكليل الجبل ، والمريمية ، وأوراق التوت ، والينجليكا ، واليورو ، ...

وفقًا للاعتقاد الشائع ، يمكن استخدام البقدونس لإجبار الدورة الشهرية على البدأ , فهو يحتوي على مواد الميريستيسين والأبيول التي يعتقد أنها تقلص الرحم قليلاً , بعض النساء قد وجدت أن شرب البقدونس الشاي مفيد في هذا الامر.


حمام ساخن لتسريع وتقريب موعد الدورة الشهرية


الكثير من النساء يعتبرن أنه شيء فعال لأنه يخفف من التوتر , ربما يكون مفيدًا لأن الماء الساخن يريح الجسم ، مما يخفف من الضغط البدني والعاطفي في وقت واحد , خذي وقتًا للاستحمام الجيد والدافئ عندما تريدين أن تأتي دورتك الشهرية بشكل أسرع. يمكنك أضافة زيوت عطرية مريحة إلى حمامك , ستساعدك الزيوت الأساسية مثل اللافندر والسترونيلا والورد على التخلص من التوتر أثناء الاستحمام , ركزي على ترك جسمك يرتاح تمامًا للتخلص من التوتر , قومي بتدليك ساقيك وذراعيك ووجهك وفروة رأسك لتحسين الدورة الدموية.

 نصيحة

- يجب أن تعرضي نفسك لأشعة الشمس , فيتامين (د) ضروري لامتصاص الكالسيوم والعديد من وظائف الجسم الأخرى , يمكن أن يسبب نقص هذا الفيتامين غدة درقية غير نشطة وتؤثر مباشرة على الهرمونات الجنسية مثل الاستروجين , تشير الدراسات الحديثة إلى أن النظام الغذائي وأخذ المكملات الغذائية لا يوفران مستويات كافية من فيتامين "د" ، نوصي حاليًا بالتعرض لمدة 15 دقيقة يوميًا لأشعة الشمس المباشرة ، مع ترك مناطق الجلد غير المكشوفة دون أي واقٍ من أشعة الشمس.

- شرب 3-4 أكواب من الشاي الأخضر أو ​​غيرها من شاي الأعشاب يوميا لتعزيز فترة الحيض.

- تناولي الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الحديد خلال فترة الدورة الشهرية (مثل اللحوم وصفار البيض) لتحل محل الهيموغلوبين في خلايا الدم الحمراء بسبب فقدان الدم.

عن الكاتب

jamaliky جمالكِ

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

جميع الحقوق محفوظة

jamaliky جمالكِ