U3F1ZWV6ZTE0OTE5MTUzMDAyNzk2X0ZyZWU5NDEyMjkxNzg2MDA5

طريقة الاقلاع عن التدخين في رمضان

هل يساعد الصيام على ترك التدخين

يأتي شهر رمضان المبارك يحمل رسالة تعليمية عملية تشجع المرء نحو مزيد من التقوى ، والصقل والتغيير نحو الأفضل , إنها فرصة ثمينة للتخلي عن العادات السيئة وتنظيم حياة المرء وتحريره من الفوضى والرتابة والقسوة.

إنه أيضًا اختبار عملي يعلم المسلم كيف يمكنه تحسين سلوكه وأفكاره وإعادة التفكير في بعض عاداته وممارساته وعاداته , كما أنه يعزز الإرادة الفردية وفكرة معرفة أن الله سبحانه وتعالى يراقب دائما كل أفعالك.
التدخين هو أحد الأمور التي لا يرفضها الدين الكريم فحسب ، بل العقل السليم أيضًا , التدخين له آثار ضارة لا تعد ولا تحصى على الصحة والروح والثروة.




هل يمكن الصوم والإقلاع عن التدخين في رمضان في نفس الوقت

التدخين هو عبارة عن حرق مادة مثل التبغ ما لأصدار مادة مخدرة مثل النيكوتين , وهي مادة سهلة الانتصاص من قبل الرئة , فالكثير من الناس يدخنون للتخلص من بعض الضغوطات وتهدئة الاعصاب , لكن التدخين هو مصدر اذى كبير للجسم , يصبح ترك التدخين في رمضان بعد التعود علية اصعب عند مرور الوقت .

أثبت البحث العلمي أن هناك علاقة وثيقة بين التدخين وسرطان الرئة وتليف الكبد وأمراض الشريان التاجي والذبحة الصدرية وسرطان الفم والبلعوم والحنجرة والعديد من الأمراض الأخرى.
تشير الإحصاءات إلى أن ملايين الناس في العالم يموتون بسبب التدخين كل عام وبين سن الرابعة والثلاثين والخامسة والستين.
حتى الأجنة في أرحام أمهاتهم لا يتم إنقاذها من أضرار التدخين.


كيفية ترك التدخين في رمضان ؟

1 -  اتخذ قرارًا حازمًا بأنك تريد الإقلاع عن التدخين .
2 -  حدد فترة زمنية محددة للإقلاع عن التدخين , فليكن في أقرب وقت ممكن , لا تسمح لنفسك بتأجيل العملية حتى لا تؤثر على شخصيتك وقراراتك بشكل سلبي.
3 -  اطلب عون الله تعالى وأدعو له بإخلاص ليعطيك القوة والنجاح لتحقيق ذلك , قال ابن عباس رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: "وإذا طلبت المساعدة ، فاطلب المساعدة من الله". [الترمذي ، الألباني-أصيلة] .
4 -  ضع في اعتبارك دائمًا أضرار التدخين وعواقبه الشريرة , تذكر أن الله تعالى سوف يسألك عن صحتك وعمرك وثروتك.
5 -  حاول أن تجد رفيقًا يدخن (قريب أو صديق أو زميل) حتى تتفقان سوياً على أنكما ستتخليان عن التدخين لأن ذلك سيكون أكثر فائدة ويزيد من إصرارك على التوقف عن التدخين , في الواقع ، لا يكون المرء قوياً إلا عندما يكون من بين أقرانه ، وليس بمفرده. 
6 -  احذر من أصدقائك الذين يرغبون في تثبيط عزيمتك وصرفك عن الإقلاع عن التدخين , أخبر زوجتك وأفراد أسرتك وأولئك الذين تثق بهم عن قرارك ، حيث يكونون مصدر دعم مهم لك .
8 -  قرر أنك ستأخذ المبلغ الذي استخدمته لتدخينه على التدخين للإنفاق على الفقراء والأيتام على أساس يومي .
9 -  استفد من الصيام لتعزيز قرارك , كن أقرب إلى الله سبحانه وتعالى وأعلم أنه يراقبك دائمًا .
10 -  التقليل أو الحد من تناول الاطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون , وتناول الكثير من الفواكة والحرص على شرب السوائل في رمضان .


طريقة ترك التدخين في رمضان بالاعشاب :

عشبة اللوبيليا 

من الاعشاب التي تحتوي على كميات كبيرة من مادة اللوبين التي تساعد على تخلص الجسم من النيكوتين .

عرق السوس 

يساعد عرق السوس فس القضاء على الرغبة في التدخين , يجب تناول شاي عرق السوس مرتين في اليوم .

الفلفل الحار

يحتوي الفلفل الحار على الكثير من المواد التي تقلل المضار التي تسببها التدخين على الجهاز التنفسي , ينصح بشرب الماء مضاف الية القليل من الفلفل الحار يومياً .

العرن

تساعد نبتة العرن على التخلص من التوتر والاكتئاب والقلق المتسبب عن محاولات الاقلاع عن التدخين .

ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة