زيادة حليب الام بدون عقاقير أو اعشاب
jamaliky جمالكِ jamaliky جمالكِ

اخر الاخبار

جاري التحميل ...

زيادة حليب الام بدون عقاقير أو اعشاب

زيادة حليب الام بدون عقاقير أو اعشاب



تعد الأسابيع الأربعة أو الستة الأولى من الرضاعة الطبيعية ضرورية لنجاح الرضاعة الطبيعية ، خاصة إذا كنت أم للمرة الاولى .

إذا كنت مثل العديد من الأمهات الجدد ، فقد تشعرين بالقلق من عدم زيادة حليب الام  حتى بعد الأسابيع القليلة الأولى ,  في حين أن هذا يمثل خوفًا شائعًا ، لا يوجد سوى عدد قليل من الأمهات اللائي لا يستطعن ​​حقًا إنتاج ما يكفي من حليب الأم , إذا كانت كمية حليبكِ منخفضة ، فيمكنك زيادتها بشكل طبيعي عن طريق اتخاذ بضع خطوات سهلة , إن تأكيد أسلوب الإرضاع من الثدي والرضاعة الطبيعية في أكثر الأحيان هو أهم إجراءين ضروريين لإنشاء والحفاظ على كميات صحية من حليب الأم.

كيفية زيادة كمية حليب الام بشكل طبيعي؟


لا يعني بالضرورة أنه يحدث تلقائيًا , هناك بعض الأشياء التي تحتاج إلى القيام بها لبناء والحفاظ على افراز كميات حليب طبيعية.

 فيما يلي طرق زيادة كميات الحليب لديكِ بشكل طبيعي , جرب هذه الطرق قبل التوجة الى العلاج بالاعشاب والادوية :

1. التأكد من جلوس طفلك بين ذراعيك بالوضع الصحيح 

تأكد من أن طفلك متشبث بثديك بشكل صحيح , إن الإمساك بطفلك بشكل صحيح هو الطريقة الأكثر فعالية لزيادة افراز الحليب , غالبًا ما يكون وضع جلوس طفلك بين ذراعيك بشكل غير صحيح هو السبب الرئيسي لعدم وفرة حليب الأم ولا يمكن لطفلك سحب الحليب من الثدي جيدًا. ومع ذلك ، عندما يتم تثبيت طفلك بشكل صحيح وتجفيف الحليب من ثدييك ، فإنه يحفز جسمك على إنتاج المزيد.

إذا لم تكوني متأكدة من كيفية تحديد ما إذا كان طفلك يثبت بشكل صحيح ، فتحدثي إلى طبيبك حول الموضوع.

2. الرضاعة الطبيعية 

يصنع جسمك الحليب  بناءً على قوانين العرض والطلب , فأن زيادة الطلب ستزيد من العرض , طالما أن طفلك يمسك بثديك جيدًا ، فكلما زادت الرضاعة الطبيعية ، كلما زاد جسمك من افراز المزيد من الحليب .

في الأسابيع القليلة الأولى بعد ولادة طفلك ، يجب أن ترضعين طفلك كل ساعتين إلى ثلاث ساعات على مدار الساعة , إذا مرت أكثر من ثلاث ساعات ونصف منذ بداية آخر تغذية ، يجب أن تستيقظي على طفلك حتى يرضع.

حتى إذا كان لديك طفل أكبر سناً كان يرضع جيدًا لفترة من الوقت ، فمن خلال زيادة عدد وطول جلسات الرضاعة الطبيعية ، يجب أن تكوني قادرة على زيادة إمدادات الحليب  بشكل طبيعي.

3. استخدام الضغط اليدوي على الثدي

الضغط على الثدي هو أسلوب يستخدم لمساعدة الطفل على تناول المزيد من الحليب من الثدي أثناء الرضاعة الطبيعية .

لا تحتاجين إلى استخدام الضغط على الثدي إذا كان طفلك يرضع جيدًا , ومع ذلك ، إذا كان طفلك نائم أو حديث الولادة فإن الضغط على الثدي يمكن أن يحافظ على تدفق حليب الثدي بكميات اكبر.

4. تحفيز ثدييك على افراز الحليب

ان استخدام مضخة الثدي أو الضخ اليدوي لمواصلة تحفيز ثدييك بعد الانتهاء من إرضاع طفلك , سوف يخبر الضخ اليدوي الاضافي جسمك أنك بحاجة إلى المزيد من حليب الثدي.

تعلم كيفية ضخ الحليب اليدوي يمكن أن يكون مفيدًا , تفضل العديد من الأمهات استخدام تعبير اليد على استخدام مضخة الثدي لأنها أكثر طبيعية ولا تكلف شيئًا الكثير , خلال الأيام القليلة الأولى من الرضاعة الطبيعية ، قد يكون ضخ الحليب اليدوي أكثر راحة ، وقد يساعد في ضخ المزيد من حليب الثدي أكثر من مضخة الثدي , ومع ذلك ، إنها مهارة حتى يمكن أن يستغرق الأمر بعض الوقت للتعلم.

5. استخدام نظام الرضعات الاضافية

يمكن استخدام نظام الرضعات إلاضافية لتشجيع الطفل على امتصاص الحليب من ثدييك حتى في حالة عدم وجود المزيد من حليب الثدي , إذا شعر طفلك بالإحباط لأن تدفق الحليب قد تباطأ أو توقف ، فقد يرفض الاستمرار في الرضاعة من الثدي.

من خلال استخدام نظام الرضعات الاضافية من حليب الثدي الذي تم التعبير عنه سابقًا  قد تتمكني من إرضاع طفلك لفترة أطول من الثدي , فأن إضافة المزيد من التحفيز في الثدي هو وسيلة طبيعية لزيادة كمية حليب الأم التي ينتجها جسمك.

6. إجراء تغييرات على روتين الحياة اليومي

قد لا تدركين ذلك ، لكن بعض الأشياء التي قد تقومين بها كل يوم يمكن أن تؤثر على إمدادات حليب الثدي. تشمل الأشياء التي يمكن أن تتداخل مع افراز حليب الثدي هي التدخين ، وتناول حبوب منع الحمل المركبة ، والإجهاد ، والتعب , قد تتمكني من زيادة كمية الحليب لديك بشكل طبيعي عن طريق إجراء بعض التغييرات على روتينك اليومي.

7. الرضاعة الطبيعية لفترة أطول في كل تغذية

يجب أن يرضع طفلك حديث الولادة لمدة 10 دقائق على الأقل من كل ثدي وهو الوقت الكافي حتى يتم افراغ الثدي تماما من الحليب , إذا كان الطفل نائما ، حاولي أن تيقظيه بلطف لمواصلة الرضاعة , كلما زاد الوقت الذي يقضيه طفلك في الرضاعة من الثدي ، زاد تحفيز افراز الحليب لديك.

8. لا تخطي وقت الرضعة أو تعطي طفلك حليب صناعي

يصنع جسمك المزيد من الحليب عندما يرضع طفلك من الثدي , إذا وقت الرضعة أو أعطيتي لطفلك الحليب الصناعي بدلاً من الإرضاع من الثدي ، فأنت لا تخبري جسمك أنك تريدين ضخ المزيد من الحليب  ,  ستنخفض نسبة امداداتك للحليب ما لم تضخي الحليب لطفلك , وعلى الرغم من أن الضخ يمكن أن يساعد في زيادة افراز الحليب والحفاظ عليها ، إلا أنها لا تشبه الرضاعة الطبيعية.

9. الرضاعة الطبيعية من كل من الثديين في كل تغذية

خلال الأسابيع القليلة الأولى ، ستساعد الرضاعة الطبيعية من كلا الثديين خلال كل رضاعة على زيادة إمدادات حليب الأم , يجب التأكد من تبديل الثدي الذي بدأ الطفل في إلرضاعه منة في كل مرة تقوم فيها بإرضاع طفلك لأن الثدي الأول عادة ما يكون أكثر تحفيزًا.

إذا كنت تبدأين دائمًا على نفس الجانب ، فقد ينتج هذا الثدي المزيد من الحليب ويصبح أكبر من الاخر , بعد الأسابيع القليلة الأولى ، عندما تشعرين بالراحة مع كمية الحليب التي تنتجيها ، يمكنك الاستمرار في الرضاعة الطبيعية من كلا الثديين كل رضاعة.

10. حاولي أن تبقي طفلك مستيقظًا أثناء الرضاعة

خلال الأسبوع الأول من الحياة ، يعاني بعض المواليد الجدد من النعاس وينامون كثيرًا , إذا كان طفلك نائم ، فينبغي عليك أن تيقظيه كل ثلاث ساعات للرضاعة الطبيعية ، و أيضًا يجب أن تبقيه مستيقظًا أثناء الرضاعة الطبيعية , من خلال الحفاظ على طفلك مستيقظًا اثناء الرضاعة ، سيكون بإمكانه الحصول على ما يكفي من التغذية مع تزويد جسمك بالمحفزات التي تحتاجيها لإنشاء إمدادات صحية من حليب الأم.

11. ملامسة جلد الطفل مباشرة لجلد الام

 يتميز ملامسة جلد الطفل بجلد امه بالعديد من الفوائد الذي يُطلق عليها أيضًا رعاية الكنغر ، حيث يجب وضع الطفل بدون ملابس فقط يكون مغطى ببطانية بتلامس مباشر مع جلد امه فيعمل على تقليل إجهاد الطفل ، ويحسن تنفسه ، وينظم درجة حرارة جسمه.

كما يشجع على الترابط ، وهو رائع للإرضاع من الثدي , تشير الدراسات إلى أن رعاية الكنغر يمكن أن تشجع الطفل على الرضاعة لفترة أطول ، وتساعد الأم على إنتاج المزيد من حليب الأم.

12. استخدام مضخة الثدي

هناك طريقة أخرى لإفراز المزيد من حليب الثدي وهي استخدام مضخة الثدي , لذلك ، إذا لم تكوني مرتاحة للضخ اليدوي ، فأستخدمي مضخة الثدي  بعد جلسات الرضاعة الطبيعية أو بينهما , كلما قمت بتفريغ ثدييك من الحليب  ، زادت كمية الحليب لديكِ . 

13. عدم استخدام لهاية الطفل

تشير الدراسات إلى أن الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية يمكنهم استخدام اللهاية , ومع ذلك ،  إذا أعطيت مولودك الجديد اللهاية خلال الأيام الأولى للرضاعة الطبيعية ، فقد لا يمكنك زيادة كمية افراز الحليب لديكِ ، عندما يبدو أن طفلك يريد  اللهاية ، اجعلية يرضع من ثديك اولاً , ومن بعد ان يشبع طفلك ويفرغ مخزون الجليب لديك يمكنك اعطاؤة اللهاية . 

14. تناول الطعام الصحي

من المؤكد انك لاتستطيعين افراز كميات مناسبة من الحليب عند تناولك كميات قليلة وغير صحية من الطعام فيجب عليكِ تناول اكلات لزيادة حليب الام على الاقل في فترات الرضاعة الطبيعية , تتطلب الرضاعة الطبيعية وصنع حليب الثدي كمية كبيرة من الطاقة , لذلك ، لبناء والحفاظ على إمدادات الحليب صحية ، يجب ان تغذي جسمك مع وجبات متوازنة ووجبات خفيفة صحية وتناول فواكة تزيد من حليب الام , يمكنك حتى إضافة بعض الأطعمة المعززة للحليب مثل دقيق الشوفان والخضار الخضراء الداكنة واللوز إلى نظامك الغذائي اليومي لمساعدتك في الحصول على تلك السعرات الحرارية التي تحتاجينها.

15. شرب الكثير من السوائل

يتكون حليب الأم من حوالي 90٪ من الماء ، لذلك لا تنسي شرب كمية كافية من السوائل يوميًا , شرب حوالي 6 إلى 8 أكواب من الماء أو السوائل الصحية الأخرى مثل الحليب أو العصير أو الشاي يجب أن يكون كافياً للحفاظ على رطوبتك , إذا كنتي تشعرين بالعطش ، اشرب أكثر , وإذا كنت تشعرين بالدوار ، أو كنت تعاني من صداع أو جفاف في الفم ، فهذه إشارات انك لم تحصلي على مايكفي من السوائل .

16. حاولي الحصول على قسط من الراحة

يمكن أن يكون للإرهاق والإجهاد تأثير سلبي على إمدادات الحليب لديك , في حين أنه قد يكون من الصعب إيجاد وقت للاسترخاء عندما تكوني أمًا جديدة ، إلا أنها مهمة جدًا , حاولي أن تأخذي غفوة أثناء نوم الطفل ، واعرفي أنه من الجيد طلب المساعدة , عندما تشعرين بالراحة ، يمكن لجسمك أن يضع هذه الطاقة الإضافية في إنتاج حليب صحي.

17. تجنبي الأشياء التي يمكن أن تقلل من إمدادات الحليب الخاص بك

يمكن أن تعرقل العديد من الأشياء إنشاء حليب صحي للثدي , إن بدء تناول حبوب منع الحمل خلال الأسابيع الستة الأولى بعد ولادة طفلك ، خاصةً الطريقة التي تحتوي على الإستروجين ، يمكن أن يصعب عليك صنع الحليب  , هناك عوامل أخرى مثل استهلاك الكثير من الكافيين أو شرب الكحوليات أو التدخين يمكن أن تتداخل أيضًا مع كمية  افراز الحليب التي يمكنك صنعها, لذا ، تأكدي من إخبار طبيبك بأنك ترضعين طفلك قبل البدء في أي أدوية جديدة وخاصة تحديد النسل , حاولي الابتعاد عن الأشياء التي قد يكون لها تأثير سلبي عليك وعلى طفلك وعلى حليب الأم.

18. ثقي بنفسك

يمكن لمعظم الأمهات بناء والحفاظ على إمدادات صحية من حليب الثدي لأطفالهن ،  طالما كنتِ ترضعين طفلك رضاعة طبيعية بشكل متكرر ويبدي طفلك علامات الحصول على كمية كافية من حليب الثدي ، فأنتِ على ما يرام , حاولي ألا تدعي الخوف وانعدام الأمن يقللان ثقتك بنفسك.

ولا تخافي أو تشعري بالحرج لطلب بعض المشورة بأن الأمور تسير على ما يرام , قد يكون التحدث إلى طبيبك أو استشاري الرضاعة أو الأمهات الأخريات هو كل ما تحتاجينه لتهدئة ذهنك وتبقيك على الطريق الصحيح لتأسيس إمدادات صحية من حليب الأم والرضاعة الطبيعية بنجاح.

عن الكاتب

jamaliky جمالكِ

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

جميع الحقوق محفوظة

jamaliky جمالكِ