ترهل الثدي اسبابة وعلاجة
jamaliky جمالكِ jamaliky جمالكِ

اخر الاخبار

جاري التحميل ...

ترهل الثدي اسبابة وعلاجة




ترهل الثدي اسبابة وعلاجة





هل الزواج والرضاعة وسن اليأس يؤثر على شكل الثدي ؟


عندما تمر المرأة بمراحل مختلفة من الحياة ، من الطبيعي أن يتغير شكل ثدييها , فهي تنمو بشكل أكبر أثناء الحمل والرضاعة .

بالإضافة إلى ذلك ، فالثدي يقاوم الجاذبية باستمرار - وكلما زاد حجمهة ، زاد احتمال ترهلة بمرور الوقت , كما أنه يصبح أكثر نعومة وأقل كثافة بعد انقطاع الطمث ، حيث ينخفض ​​إنتاج الأستروجين في المبيضين.

لا يمكنك إيقاف الجسم من الشيخوخة ، ولا يمكنك بالتأكيد محاربة الجاذبية , لكن بعض العادات الصحية يمكن أن تساعد في الحفاظ على ثدييك - والأنسجة الداعمة من حوله - على قدر الإمكان , يجب معرفة اسباب ترهل الثدي وعلاجة .

ممارسة التمارين الرياضية 

يجلس ثدييك على الجزء العلوي من العضلة الصدرية ، وهو أمر مهم لقوة ووظيفة الذراع ، كما يقول بريان أوهي ، رئيس قسم الثدي وجراحة الأورام في Stony Brook Medicine في نيويورك. " حتى عندما تعمل النساء كثيرًا ولديهن عضلات صدرية قوية جدًا ، فإن ذلك لا يغيّر بنية الثديين ، اللواتي يصنعن من الأنسجة الغدية أو الدهنية ، وليس العضلات" .

إن تقوية عضلات الصدر - إلى جانب عضلات الظهر والكتفين - قد تساعد في الحد من ظهور الترهل من خلال تحسين النغمة العامة والوضعية , كما يمكن أن يساعد التمرين المنتظم النساء على الحفاظ على وزن صحي ومتسق ، والذي يمكن أن يمنع التغيرات في شكل الثدي المرتبطة بزيادة الوزن وفقدان الوزن.

تناول الطعام جيدا

لا يوجد دليل قاطع يربط النظام الغذائي بترهل الثدي ، كما يقول الدكتور أوهي , لكن بعض خبراء الصحة يعتقدون أن تناول الكثير من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة (مثل الفواكه والخضروات) يمكن أن يحافظ على ليونة البشرة ويقلل من ظهور التجاعيد , قد تساعد المحافظة على رطوبة البشرة في الحفاظ على مرونة البشرة الطبيعية أيضًا.

تجنّب الأنظمة الغذائية المتطرفة أو المتعسرة أيضًا ، والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة غير متناسبة في مستويات فقدان الوزن ، فضلاً عن إبطاء عملية التمثيل الغذائي . "إذا فقدت الكثير من الوزن ، فإن الجلد لا ينسحب في كثير من الأحيان على الرغم من أن الدهون تحتها تختفي.

ارتداء حمالة صدر

كنت أعتقد أن ارتداء حمالة الصدر من شأنه أن يمنع تمدد الأربطة في الثدي ، وهذا بدوره سيساعد على الاحتفاظ بالحيوية , لكن البحث لا يدعم هذه الفكرة , يفتح رابط الدراسة الفرنسية لعام 2013 في علامة تبويب جديدة ، حتى يشير إلى أن ارتداء حمالة صدر يشجع بالفعل الارتخاء عن طريق إضعاف الأنسجة الضامة الداعمة في الثديين .

من المؤكد أن ارتداء حمالة صدر داعمة ومصممة بشكل جيد سيقي الثديين من الترهل ، كما يقول الدكتور غولاس , وهناك الكثير مما يمكن قوله عن الراحة والمظهر المحسن الذي يمكن أن يوفره , ولكن لا يوجد دليل على أنها ستحميك من التداعيات المرتبطة بالعمر والجاذبية في نهاية المطاف ,يمكن أن تقدم حمالة الصدر ضغطًا مؤقتًا ، ولكنها ليست إصلاحًا دائمًا.

وضع النوم الخاص بك

يقول روشيني راجاباكسا ، العضو المنتدب لـ "هيلث": إن النوم على جانبك قد يتسبب في ترهل الثديين أكثر بمرور الوقت ، لأن المرء يتدهور إلى الأسفل ويمكن أن تمتد الأربطة , (من ناحية أخرى ، يمكن أن يساهم النوم الجانبي أيضًا في تجاعيد الوجه نظرًا لأن جانبًا واحدًا من وجهك يتم تحطيمه ضد الوسادة) , من ناحية أخرى ، يمكن أن يساعد الغفوة على ظهرك على تقليل علامات الشيخوخة , إذا كنت مرتاحًا على ظهرك (ولا تسبب لك شخيرًا) ، فقد يكون الأمر يستحق التجربة.

قضاء بعض الوقت في الشمس

وكما يمكن لمضادات الأكسدة أن تحافظ على البشرة وليونتها ، يمكن للمواد الكيميائية الضارة التي تسمى الجذور الحرة أن تتلفها وتزيد من مظهر التجاعيد والترهل , أحد المصادر الكبيرة لتلك الجذور الحرة؟ الأشعة فوق البنفسجية ، التي يمكن أن تكسر طبقات الجلد الممتدة من ألياف الإيلاستين , كلما ازداد تعرضك لأشعة الشمس ، كلما ازدادت ضرر الجذور الحرة ، الأمر الذي يؤدي الى ترهل الثديين  , فقط قومي بتطبيق  واقي الشمس لحماية بشرتك من التعرض للأشعة فوق البنفسجية.

التدخين

علاوة على كل التأثيرات الضارة الأخرى لدخان السجائر ، فإنه أيضًا يسبب في أضرار في الثدي , تم فتح رابط لدراسة عام 2008 في علامة تبويب جديدة في المجلة العلمية لجراحة التجميل وجدت أن النساء المدخنات كن أكثر عرضة للإصابة بترهل الثدي بعد الحمل , (تم تصميم الدراسة بالفعل لمعرفة ما إذا كانت الرضاعة الطبيعية لها تأثير على جماليات الثدي ، ووجدت أنه ، خلافا للاعتقاد السائد ، لم يحدث ذلك). يمكن أن يتسبب التدخين أيضًا في تكسير الكولاجين في الجلد ، مما يشجع على التدلي.

جراحة رفع الثدي

إذا كنتِ غير راضية عن ارتخاء ثدييك ، فهناك علاج واحد يقول الأطباء إنه يمكن أن يعيد  الوقت إلى الوراء  , يفتح "جراحة رفع الثدي" في علامة تبويب جديدة ، تسمى أيضًا عملية تثبيت الثدي , أثناء جراحة رفع الثدي ، يقوم جراحو التجميل بإزالة الجلد الزائد وتشديد الأنسجة المحيطة , يمكن للجراحة بالتأكيد أن تغير مظهر ثدييك - ولكن تأكد من مراعاة التكلفة والمخاطر ووقت الاسترداد قبل اتخاذ القرار.

عن الكاتب

jamaliky جمالكِ

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

جميع الحقوق محفوظة

jamaliky جمالكِ