إعلان في الرئيسية

صحة وريجيم

حمل وأمومة

مشاركة مميزة

مراحل نمو التوأم بالاسابيع , الشهر الثاني (الاسبوع 5-8)

أعراض الحمل بتوأم من الاسبوع الخامس الى الثامن  التبول المتكرر : أثناء الحمل ، تزداد كمية الدم في الجسم ، وأكثر من ذلك عند الحمل بل...

المشاركات الشائعة

أخبار ساخنة

إعلان أعلي المقال

لايف ستايل

طريقة عمل ماسك الكولاجين" لأستعادة نضارة البشرة



علامات نقص الكولاجين في الجسم وكيف يمكن تعزيزه في جسمك؟

هنالك نوعان من الكولاجين، الكولاجين الطبيعيّ، وهو النوع الذي يتواجد في الجسم بشكل طبيعيّ، وتقدر نسبته فيه بـ 25%، أمّا النوع الثاني فهو الكولاجين الصناعي، وهو النوع المستخدم في مستحضرات التجميل، وفي الحقن التي عادةً ما يتمّ حقنها في البشرة.

اعراض نقص افراز الكولاجين :

  • ضهور الخطوط الدقيقة و التجاعيد وعلامات التقدّم في السن.
  • اًلام المفاصل
  • هشاشة العظام في عمر مبكر
  • صعوبة التئام الجروح
  • ترهل الجسم

كيفيّة استعادة الكولاجين في البشرة بشكلٍ طبيعيّ ؟

في البدأ يجب معرفه ما هو الكولاجين؟

تخيل الجلد عباره عن منزل - مهما كان مرتب من الخارج اذا كان اساسه مبني على الرمال ، فسوف يتدلى ويتشقق  "الكولاجين هو البروتين الهيكلي الرئيسي الموجود في الجلد، فهو يعطي أنسجة الجسم قوتها وثباتها" , وهو البروتين الأكثر وفرة في الثدييات، وهو ما يمثل حوالي 30٪ من محتوى البروتين في جسم الإنسان , يعد الكولاجين واحداً من المكملات الغذائية الأكثر شعبية بين كبار السن لما له من خصائص شافية للجلد .
لسوء الحظ، فإن مع تقدمنا في السن، أجسامنا لا تعد قادرة على إنتاج الكولاجين على المستوى المطلوب كما فعله اول مره . ولكن من الايجابي ان هناك عدة طرق لتعزيز افراز الكولاجين في الجسم وتمنع تلف األياف الكولاجين.

هنالك عدة عوامل تؤثر على كمية افراز الكولاجين  مثل التدخين والتعرض الشديد الشعه الشمس . والتلوث، والجذور الحرة وحتى التقلبات الهرمونية. هذا يسبب الندبات الصغيرة في ألياف الكوالجين. إذا لم يتم إصلاح ألياف الكولاجين على النحو الامثل، والمساحات والثغرات التي تظهر، سوف يؤدي الى ضهور التجاعيد في البشره .


أفضل الطرق لإصلاح البشرة التالفة طبيعيًا :

اليكم أفضل الأطعمة والوصفات الطبيعية لتحفيز إنتاج الكولاجين لبشرة أكثر نضارة وطريقة عمل كولاجين طبيعي للوجه و اقوى مصادر الكولاجين الطبيعية :


  • اكل الخضار والفواكه , ان التنوع في التغذية هي من العوامل الرئيسية التي تسهم في رفع مستويات الكولاجين. "أكل الكثير من الفواكه والخضروات ضرورية لبشرة جيدة ومشرقة ".
  • تجنب السكر المكرر "السكر يخلق تفاعل كيميائي يعرف باسم غليكاتيون، يضر البروتينات بما في ذلك الكولاجين واأللياف ومطاطيه الجلد ، و مما يؤدى إلى تصلب البشرة .
  •  تناول فيتامين C ،A و E -حيث تساعد على تقليل ضرر الجذور الحرة.
  •  تناول الأسماك: كالتونة والسلمون , تعمل على زيادة نسبة الكولاجين التي يتم إنتاجها داخل الجسم.
  • الحمضيات: كالليمون، البرتقال، الجريب فروت والبوملي، فهي أيضاً تعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين وزيادة نسبته في الجسم.
  •  الفول , يحتوي على حمض الهيالورونيك الذي يساعد على امتصاص السوائل والمحافظة على ليونة الأنسجة وبالتالي نظارة البشرة.
  • الثوم , لست من محبي الثوم على الإطلاق، ولكن عندما يتعلق الأمر بزيادة كولاجين البشرة، فإن الثوم هو الأفضل.
  •  الماء, أن الماء غني بخواص طبيعية تحافظ على سلامة الألياف التي تحتوي على الكولاجين كما أنه يعمل على تجديد خلايا البشرة وتنظيف الجسم من السموم الضارة.
كيف يصنع الكولاجين في البيت ؟

اليكم أوفر وأفضل.. طريقة لصنع "ماسك أو قناع الكولاجين" ببساطة في المنزل لأستعادة الكولاجين ونفخ الخدود

-اهرسي 3 فصوص من الثوم .
- اضيفي الثوم الى ملعقة من خل التفاح الأبيض
- امزجي المكونين لتحصلي على عجينة موحدة.
- ضعي الخلطة على بشرتك .
- اتركيها لمدة 20 الى 30 دقيقة.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

إعلان أسفل المقال

إتصل بنا

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *