هل تعاني من قلة وبطئ نمو شعر اللحية ؟ اليك الحل
jamaliky جمالكِ jamaliky جمالكِ

اخر الاخبار

جاري التحميل ...

هل تعاني من قلة وبطئ نمو شعر اللحية ؟ اليك الحل





تعتبر الذقن الكثيفه منذ القدم الى يومنا هذا هي رمز من رموز الرجولة فيفضل الكثير من الرجال الى تربية ذقونهم وتكثيفها , لكن في المقابل يعاني بعض الرجال من ضعف نمو شعر الذقن في بعض الاماكن , فيضهر منضرها غير لائق وغير مرتب تماماً , هذا الامر يزعج الرجال بطريقة جنونية فيلجأون الى البحث عن حلول لأعادة تنميه شعر اللحية في المناطق التي لاينمو فيها الشعر, وفي طبيعه الحال يجب ان تعرف عزيزي الرجل ان للوراثه دور مهم في امتلاكك لحيه كامله او لديك اماكن لاينمو فيها شعر اللحية ,  تابع المقال لكي تتعرف على اهم الطرق لتنميه شعر الذقن بطريقه صحية وسريعه .

 كيف يمكن أن تنمو لحيتي بشكل أسرع وأفضل ؟


نصائح لنمو أللحية  بطريقة سريعة :

1. يجب تعزيز مستوى التستوستيرون الخاص بك :

هرمون الذكورة ، هرمون التستوستيرون ، هو المسؤول عن السمات المرتبطة بشكل واضح بالذكور ، بما في ذلك شعر الوجه. ولذلك ، فإن أول شيء يجب القيام به لتحفيز بصيلات الشعر النائمة هو الحصول على ضخ اكثر لهرمون التستوستيرون الخاص بك.

ما هي أفضل طريقة لتقوية هرمون التستستيرون لدى الرجال :

ممارسة التمارين الرياضيه بانتظام. إذا لم تتمكن من اضاعة ساعات طويلة في صالة الألعاب الرياضية ، فمن المعروف أن التدريب الفصلي عالي الكثافة يعطي نتائج رائعة في تعزيز قوة العضلات وحجمها. في هذه العملية ، يمكنك تعزيز التستوستيرون الخاص بك.

2. العناية ببشرتك :

تقشير البشرة :

قشر بشرتك مرة واحدة في الأسبوع على الاقل , فأن إزالة خلايا الجلد الميتة من وجهك سيحفز نمو الشعر.

التقشير بالقهوة :

يمكنك عمل مقشر رائع باستخدام القهوة ، وزيت جوز الهند ، والسكر.

المكونات

بن مطحون - ملعقتان كبيرتان
زيت جوز الهند - ملعقتان كبيرتان
سكر أو ملح البحر -1 ملعقة طعام

طريقة العمل :

  • مزج القهوة والسكر في وعاء.
  • أضف زيت جوز الهند. من بعد اذابتة في الميكروويف .
  • مزج المحتويات جيدا.


قم بتقشر بشرتك بأستخدام مقشر القهوة  باستخدام حركات دائرية. احفظ الخليط بعيدًا عن عينيك وأنفك وفمك.
اترك القناع على وجهك لمدة 15 دقيقة على الأقل ، ثم اشطف وجهك بالماء الدافئ.

أيضا ، يجب غسل وجهك مع المطهر مرتين يوميا والحفاظ على وجهك رطب. توفر البشرة النظيفة والمرطبة بيئة خصبة لنمو الشعر.

تدليك وجهك :

وأخيرا ، قم بتدليك وجهك لمدة 15 دقيقة كل أسبوع بأستخدام الزيوت الاساسية. التدليك يزيد من الدورة الدموية في وجهك. ليزيد من تعزيز الفوائد  .

وهناك أيضا مجموعة متنوعة من الزيوت الأساسية التي تحفز نمو الشعر. تذكر عندم استخدام الزيوت العطرية مباشرة على الجلد فهي قوية ويمكن أن تسبب حساسية عالية. يجب دمج الزيوت الاساسية مع زيت ناقل مثل زيت جوز الهند وزيت اللوز الحلو ، وحتى زيت الزيتون. الزيت الناقل لا يقلل من خصائص الزيوت الأساسية. في الواقع أنها تعمل بمثابة نظام تسليم  إلى بصيلات شعرك.

3. تجنب التوتر :

تجنب التوتر بأي ثمن. حيث وجدت الدراسات أن الكثير من الإجهاد مرتبط بتساقط الشعر. هذا لأنه عندما تكون تحت الضغط ، يفرز جسمك هرمون الكورتيزول ، وهو عدو هرمون التستوستيرون. ارتفاع مستويات الكورتيزول في الجسم يقلل من مستويات هرمون التستوستيرون ، وبالتالي يؤثر على نمو شعر وجهك ، أيضا.

حاول المشاركة في الأنشطة التي تستمتع بها مثل الاستماع إلى الموسيقى أو مشاهدة الأفلام أو الانغماس في الألعاب الرياضية أو ممارسة ألعاب الفيديو. أيضا ، وغالبا ما يشار إلى التأمل كعلاج جيد لمواجهة الإجهاد .

4. الحصول على ما يكفي من النوم :

لا يمكن أبدا التأكيد على أهمية الكمية المناسبة من الراحة بما فيه الكفاية. إن قلة النوم تكفي لخلق تنافر بين الوظائف الفيزيولوجية والنفسية لجسمك. عندما تكون نائمًا ، يمنحك الوقت للأنشطة الجسدية مثل إصلاح خلايا الجلد التالفة لتشغيل مسارها.

5. خذ المكملات الغذائية الضرورية :

يجب ان تأخذ على الأقل 2 ملغ من البيوتين يوميا ، ويفضل 2.5 ملغ. وهو مكمل غذائي معروف لأولئك الذين يرغبون في زيادة معدل نمو شعرهم. انها متاحة بسهولة في مخازن المواد الغذائية أو الصحة الغذائية بالقرب منك.

بعض الفيتامينات مثل B1 ، B6 ، B12 ، C ، E ، وبيتا كاروتين ضرورية لنمو الشعر.

6. تناول الفواكه والخضروات والبروتين في النظام الغذائي الخاص بك :

دمج المزيد من الخضروات والفواكه واللحوم الخالية من الدهون والأسماك والبيض والمكسرات في نظامك الغذائي لتعزيز نمو شعر الوجه.

البروتين ، جنبا إلى جنب مع المعادن الهامة الموجودة في الفواكه والخضروات ، يحفز نمو الشعر.

7. تجنب الأساطير ، اترك لحيتك وشأنها :

من الحقائق الراسخة أن حلق أو تقليم لحيتك  يجعل شعرك ينمو بشكل أكثر كثافة  ، لذلك فقد حان الوقت لترك هذه العلاجات المنزلية الواهية. بدلاً من ذلك ،  ببساطة لست مضطر ان تحلق لحيتك بالكامل .

في الشهر الأول من العلاج ، سيكون لديك الرغبة في حلق لحيتك أو تقليمها بسبب الطريقة التي سوف تنمو بها ، خلال الأسابيع القليلة الأولى ، ستشعر أيضًا بحكة غير قابلة للشفاء بسبب شعر وجهك. تجنب كل هذه الإمور ، وستكون النتيجة مجزية وتستحق العناء.

إن نمو اللحية شيء يتطلب التزامًا كاملاً وتحليلاً هائلاً بالصبر .

8. العناية بنمو لحيتك :

بعد مرور شهر ، لا تدع لحيتك تنمو بطريقة طويلة . الآن يمكنك أن تعطيها بعض التقليم الطفيف الذي تستحقه. ابق لحيتك مرطبة باستخدام مكيفات وزيوت اللحية بانتظام. إذا لم يكن لديك هذه المكيفات والزيوت ، فقط قم غسلها بالبشامبو كل يومين. لا تغسلها بالصابون.

الشامبو ليس بديلاً لمكيف اللحية التقليدي. لكن استخدمه فقط بشكل مؤقت عندما لا تمتلك مكيف اللحية.

عن الكاتب

jamaliky جمالكِ

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

جميع الحقوق محفوظة

jamaliky جمالكِ